Checkup 35

Eins vorweg: Ich bin eigentlich ein Arztmuffel. Ich gehe nicht gerne zum Arzt und muss schon lange leiden bis ich mich mal aufraffe und mich in ein Wartezimmer setze.

Aber man wird älter und inzwischen haben auch einige mir nahestehende Menschen ernsthafte Erkrankungen. Daher finde ich Vorsorgeuntersuchungen doch immer wichtiger.

Was viele nicht wissen: Ab dem 35ten Lebensjahr kann man alle zwei Jahre den Checkup 35 machen. Das ist eigentlich nur ein einfaches Blutbild und ein Urintest, aber man kann auch etwas mehr machen lassen, wenn man es selbst bezahlt.

Termine für den Checkup bekommt man normalerweise sehr einfach, weil es eine der wenigen Leistungen ist bei denen die Hausärzte, auch bei gesetzlich Versicherten, etwas extra von der Krankenkasse bekommen.

Je nachdem was man dazu “bucht” zahlt man dann 50-120 € für die Extra-Werte.

Man muss sich auch nicht eingehend mit den Werten beschäftigen: Wenn ein Wert bedenklich ist, kann man sich ja anschließend noch einmal einen Termin zur Beratung oder weiteren Untersuchung geben lassen.

Ich lasse folgende Werte zusätzlich mit abchecken:

Vitamin D

Wichtig für Knochen, Immunsystem und Muskelkraft. In unseren Breiten sind wir sehr häufig unterversorgt.

Ich war das auch mit Anfang 20, als ich es zum ersten Mal habe testen lassen. Seitdem supplementiere ich täglich (egal ob Sommer oder Winter) 5.000 IE. Mein Vitamin D Spiegel hat sich normalisiert und hält sich damit im optimalen Bereich.

Bitte nicht einfach meine Dosis nachahmen, sondern selbst testen!

Vitamin B12

Entscheidend für Nervenfunktion, Energiehaushalt und DNA-Synthese. Besonders Vegetarier, Veganer und ältere Leute müssen darauf achten. Bin ich zwar alles nicht, aber meinen Wert wollte ich kennen.

Ferritin

Der Wert zeigt die Eisen-Speicherlage, nicht nur das aktuelle Hämoglobin. Niedriges Ferritin kann Erschöpfung verursachen, obwohl der üblicherweise gemessene Hämoglobin Wert normal ist.

Mein Ferritinwert war mal deutlich zu hoch, als ich 2019 Stammzellen für einen Leukämiepatienten gespendet habe und dafür untersucht worden bin. Ich sollte den im Auge behalten. Es war aber anscheinend nur eine Anomalie, weil er danach im Referenzbereich geblieben ist.

Omega-3/6-Index

Gibt Auskunft über das Verhältnis entzündungshemmender zu entzündungsfördernden Fettsäuren in den Zellmembranen. Das Verhältnis beeinflusst Herz-, Gehirn- und Gefäßgesundheit langfristig.

Man hat hier normalerweise gute Werte wenn man regelmäßig fetten Seefisch oder auch Algen isst. Das tue ich allerdings eher selten. Daher wollte ich mein Verhältnis wissen damit ich mit Ernährung daran arbeiten kann.

HDL/LDL Cholesterin

HDL und LDL sind Trägerproteine, die Cholesterin im Blut transportieren. Und haben folgende Wirkungen:

  • LDL: Wenn zu viel LDL vorhanden ist, kann es sich in den Gefäßwänden ablagern und sich sogenannte Plaques bilden. Diese verkalken über Jahre hinweg und verengen die Arterien. Die Folge kann Herzinfarkt oder Schlaganfall sein.
  • HDL: Wirkt gewissermaßen “putzend”, indem es Cholesterinablagerungen von den Gefäßen einsammelt und abtransportiert.

Daraus folgt: Ein hoher HDL-Wert + niedriger LDL-Wert = günstiges Profil.

Beide Werte beeinflussen sich gegenseitig nicht direkt, aber Lebensstilfaktoren (Bewegung, Ernährung, Rauchen, usw.) wirken oft auf beide gleichzeitig.

Weitere Werte die man checken lassen kann

Ich wurde, wie oben erwähnt, bei einer Stammzellenspende gut durchleuchtet und habe sonst wenig Risikofaktoren.

Je nach Risiko, Lebensstil und medizinischer Vorgeschichte kann es aber Sinn machen die folgenden Werte zu checken:

  • HbA1c: Frühzeitige Erkennung von Diabetes-Vorstufen
  • Lp(a): Unabhängiger Risikomarker für Arteriosklerose/Herzinfarkt; Lebenskonstant, daher muss man ihn nur einmal checken lassen.
  • hs-CRP: Marker für stille Entzündungen
  • ApoB: Zählt alle cholesterintragenden Teilchen direkt; präzisere Prognose als LDL allein.
  • Kreatinin: Basiswert für Nierengesundheit (falls man hier noch mehr machen will dann auch eGFR und Cystatin C testen)
  • ALT, AST, GGT, Gesamt-Bilirubin: Werte zur Beurteilung der Lebergesundheit.

Bleibt gesund!